(Música animada) Vamos discutir como minimizar sua ansiedade sobre como fazer apresentações para o público. Também abordaremos as ferramentas que você pode usar para preparar sua apresentação e aumentar seu nível de confiança, como construir relacionamento com seu público e como usar a empatia para construir um terreno comum com eles. Estar ansioso para fazer uma apresentação pode ser debilitante para algumas pessoas, mas você pode canalizar sua ansiedade para ações positivas que podem potencialmente ajudar na sua apresentação, como pesquisar seu tópico, preparando sua mídia de apresentação e praticando antes de entregá-lo. Pode não ser fácil no começo, mas você pode fazer alguns avanços específicos para ajudá-lo a diminuir sua ansiedade. Professor e palestrante motivacional, Dr. Steve Adubato, uma vez disse que para fazer parecer que a sua apresentação não tem script, você precisa estar preparado e saber exatamente qual é a sua mensagem. Você pode se surpreender ao saber que muitos oradores públicos sentir ansiedade antes e durante as apresentações públicas. Como um dos oradores mais bem pagos do mundo, Sir Richard Branson disse uma vez dessa forma ele se livra do pânico é "certificar-se de que sua fala vem do coração. Afinal, você pode memorizar tudo o que quiser, mas a menos que você realmente acredite no que está dizendo, o discurso inevitavelmente parecerá estranho e forçado. " Depois de sentir que está totalmente preparado, pratique sua apresentação. Você pode fazer isso na frente de um espelho em casa ou um público prático formado por colegas de trabalho, amigos ou familiares. É uma boa prática preparar e ler os cartões de anotações, PowerPoint ou alguma outra mídia para ensaiar a sua apresentação. Você pode parar, começar de novo e revisar suas notas conforme necessário. Complete várias sessões de simulação até sentir que memorizou sua apresentação, em seguida, guarde suas anotações e tente fazer a apresentação sem usar suas notas e veja como você se sai. Afinal, a prática leva à perfeição. Você ainda pode usar cartões de nota como dicas, mas quanto mais você memoriza, mais fácil será o fluxo. Uma preparação minuciosa ajudará a reduzir sua ansiedade sobre fazer apresentações publicamente. Quanto mais preparado você estiver, mais razão você deve estar confiante sobre o material da apresentação que você está fazendo e sobre a maneira como você está dando. Lembre-se, ansiedade em fazer apresentações públicas não há nada para se envergonhar e pode ser atenuado com as dicas que mencionamos.