(musique entraînante) Discutons de la façon de minimiser votre anxiété sur la présentation de présentations au public. Nous couvrirons également les outils que vous pouvez utiliser pour préparer votre présentation et augmentez votre niveau de confiance, comment établir des relations avec votre public et comment utiliser l'empathie pour construire un terrain d'entente avec eux. Être anxieux à l'idée de faire une présentation peut être débilitant pour certaines personnes, mais vous pouvez canaliser votre anxiété en actions positives qui peut potentiellement aider votre présentation, comme la recherche de votre sujet, préparer vos supports de présentation et pratiquer avant de le livrer. Ce n'est peut-être pas facile au début, mais vous pouvez faire des pas en avant spécifiques pour vous aider à diminuer votre anxiété. Professeur et conférencier motivateur, Dr Steve Adubato, a dit un jour que pour donner l'impression que votre présentation n'est pas scénarisée, vous devez être tous les deux préparés et de savoir exactement quel est votre message. Vous pourriez être surpris d'apprendre que de nombreux orateurs éprouver de l'anxiété avant et pendant les présentations publiques. En tant que l'un des conférenciers les mieux payés au monde, Sir Richard Branson a dit un jour cette façon il se débarrasse de la panique est de « s'assurer que votre discours vient du cœur. Après tout, vous pouvez mémoriser tout ce que vous voulez, mais à moins que vous ne croyiez vraiment en ce que vous dites, le discours sera inévitablement maladroit et forcé." Une fois que vous sentez que vous êtes pleinement préparé, pratiquer votre présentation. Vous pouvez le faire devant un miroir à la maison ou un public d'entraînement composé de collègues, amis ou membres de la famille. C'est une bonne pratique de préparer et de lire des cartes de notes, PowerPoint ou un autre média pour répéter votre présentation. Vous pouvez arrêter, recommencer et réviser vos notes au besoin. Effectuez plusieurs sessions de course à pied jusqu'à ce que vous sentiez que vous avez mémorisé votre présentation, puis rangez vos notes et essayez de faire la présentation sans utiliser vos notes et voyez comment vous vous en sortez. Après tout, la pratique rend parfait. Vous pouvez toujours utiliser des cartes de notes comme indices, mais plus vous en avez mémorisé, plus il coulera facilement. Une préparation minutieuse aidera à réduire votre anxiété sur les présentations publiques. Plus vous êtes préparé, plus tu dois avoir confiance en toi sur le matériel de la présentation que vous faites et sur la façon dont vous le donnez. Rappelez-vous, l'anxiété de faire des présentations publiques il n'y a pas de quoi avoir honte et cela peut être atténué avec les conseils que nous avons mentionnés.