Desenvolver a confiança e a autoestima

Name: Desenvolver a confiança e a autoestima
Author: Jennifer Cohea

Explore maneiras práticas de desenvolver sua confiança, reconhecer seus pontos fortes e fracos e reformular seu diálogo interno para fortalecer a autoestima.

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Curso: sob demanda

(música alegre) (gong vibrando) Vamos examinar maneiras práticas de aumentar sua confiança. Aqui, você aprenderá como reconhecer seus próprios pontos fortes e fracos, e como reexaminar sua conversa interna a fim de construir auto-estima. Muitos de nós experimentamos dúvidas de vez em quando em diversos contextos. Este é um aspecto normal da natureza humana. Mas alguns de nós podem sentir dúvidas e ansiedade a ponto de nos sentirmos paralisados por ele. Como podemos diminuir nossa ansiedade para que possamos projetar confiança? O primeiro passo para superar a dúvida é reconhecê-la. Como professor Daniel Goleman descrito em seu livro "Inteligência Emocional", "Reconhecendo suas emoções sem julgamento "é uma prática de atenção plena. "Você pode observar o que está sentindo "sem julgar ou criticar." Tome nota de qualquer tipo de conversa interna negativa você pode estar envolvido. Talvez você esteja dizendo a si mesmo: "Não sou bom o suficiente", ou, "Não sou capaz de realizar esta tarefa." Qualquer situação sobre a qual você está tendo dúvidas, simplesmente anote o que você está pensando ou dizendo. Quando você reserva um tempo para reconhecer a dúvida, você está se dando a oportunidade de interrompê-lo. Este tipo de autoconsciência é importante, porque as atitudes que temos sobre nós mesmos pode se tornar aparente em nossa linguagem corporal. O que você diz a si mesmo não é necessariamente verdade. A próxima etapa para superar a dúvida é encontrar um desejo de superá-lo. Ter confiança pode abrir seu mundo e criar oportunidades para você tanto profissionalmente quanto pessoalmente. A confiança não é apenas um estado de espírito, é uma prática. Em seu livro, "How to Develop Self-Confidence "e Influenciar Pessoas Falando em Público", Dale Carnegie escreveu que, "Quando praticamos confiança "com o tempo, essa prática se torna um hábito. "Quando projetamos confiança, "com o tempo, torna-se natural para nós. "Então, por sua vez, a confiança eventualmente substitui a dúvida." (sopro de ar) Vamos falar sobre a dúvida. O que é isso? A dúvida é um tipo de medo. Em termos científicos, de acordo com Daniel Goleman, é uma adaptação evolutiva que nos mantém fora do perigo. Poucas dúvidas podem nos colocar em apuros se não for verificado, mas muita dúvida nos limita e nos mantém em um lugar de medo. O resultado de muitas dúvidas sobre si mesmo é que não corremos riscos e não estamos abertos a novas experiências porque acreditamos que correr riscos nos trará problemas. (sopro de ar) Rompendo com a dúvida em um lugar de confiança é um processo. O primeiro passo é nos perguntarmos no que somos bons, e onde reside nossa experiência. Em seguida, estamos dispostos a agir no sentido de regular um sentimento de autoconfiança. A arte do autodomínio é uma questão de prática. Novamente, quanto mais praticamos algo, mais natural se torna. Em seu livro "Fearless Speaking", Gary Genard afirma que quando você começa a acumular um registro de experiências de sucesso em seu currículo, sua dúvida começará a diminuir.

Principiante Fornecedor : Jennifer Cohea 4 lições · 10m em Árabe, Alemão, Inglês, Espanhol, Francês, Português, Chinese

Descrição do curso

Nessas lições, explorarás maneiras práticas de aumentares tua confiança. Aprenderás a reconhecer teus próprios pontos fortes e fracos e a reexaminares tua conversa interna para aumentar a autoestima. Ao concluires estas lições, terás um melhor entendimento de como aprimorar tua voz pessoal, bem como compreender a importância de fortalecer a autoconsciência.

Objectivos de aprendizagem:

O Que Você Vai Aprender

Reformule seu diálogo interno para construir autoestima
Reconheça e identifique seus pontos fortes e fracos pessoais
Identifique seus pontos fortes e fracos na comunicação
Descubra e aprimore sua voz pessoal
Aplique habilidades práticas para aumentar a autoconfiança
Fortaleça sua autoconsciência

Principais Conclusões

Construir confiança envolve reconhecer seus próprios pontos fortes e fracos.
Re-examinar sua autofala e reformular seu diálogo interno ajuda a construir autoestima.
Aprimorar sua voz pessoal é parte do desenvolvimento de maior confiança.
Fortalecer a autoconsciência é um elemento importante da construção de autoestima.

Perguntas Frequentes

O que vou aprender neste curso?

Você explorará formas práticas de construir sua confiança, aprenderá a reconhecer seus próprios pontos fortes e fracos e re-examinará sua autofala para construir autoestima. Você também aprenderá como reformular seu diálogo interno e identificar seus pontos fortes e fracos na comunicação.

Que tópicos as lições cobrem?

As lições cobrem reformular seu diálogo interno para construir autoestima, reconhecer seus pontos fortes e fracos, descobrir e aprimorar sua voz pessoal e habilidades para aumentar a autoconfiança.

O que compreenderei ao concluir essas lições?

Ao concluir essas lições, você terá uma compreensão melhor de como aprimorar sua voz pessoal e compreender a importância de fortalecer sua autoconsciência.