Développer la confiance en soi et l'estime de soi

Name: Développer la confiance en soi et l'estime de soi
Author: Jennifer Cohea

Dans ces cours, vous explorerez des moyens pratiques de renforcer votre confiance. Vous apprendrez à reconnaître vos propres forces et faiblesses et à…

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(musique joyeuse) (le gong vibre) Passons en revue les moyens pratiques de renforcer votre confiance en vous. Ici, vous apprendrez à reconnaître vos propres forces et faiblesses, et comment réexaminer votre discours intérieur afin de construire l'estime de soi. Beaucoup d'entre nous ont eu le doute de temps en temps dans des contextes variés. C'est un aspect normal de la nature humaine. Mais certains d'entre nous peuvent éprouver des doutes et de l'anxiété au point que nous nous sentons paralysés par elle. Comment réduire notre anxiété pour pouvoir projeter la confiance ? La première étape pour surmonter le doute de soi est de le reconnaître. En tant que professeur Daniel Goleman décrit dans son livre « Intelligence émotionnelle », "Reconnaître ses émotions sans jugement « est une pratique de la pleine conscience. "Vous pouvez observer ce que vous ressentez "sans le juger ni le critiquer." Prenez note de tout type de discours intérieur négatif vous pourriez vous engager. Peut-être que vous vous dites, "Je ne suis pas assez bien," ou, "Je ne suis pas capable d'accomplir cette tâche." Quelle que soit la situation dont vous doutez de vous-même, Lorsque vous prenez le temps de reconnaître le doute, vous vous donnez la possibilité de l'interrompre. Ce type de conscience de soi est important, parce que les attitudes que nous avons envers nous-mêmes peut devenir apparent dans notre langage corporel. Ce que vous vous dites n'est pas forcément vrai. La prochaine étape pour surmonter le doute de soi trouve le désir de le surmonter. Avoir confiance peut ouvrir votre monde et créer des opportunités pour vous tant sur le plan professionnel que personnel. La confiance n'est pas qu'un état d'esprit, c'est une pratique. Dans son livre "Comment développer la confiance en soi « et influencer les gens en parlant en public » Dale Carnegie a écrit que « lorsque nous pratiquons la confiance « avec le temps, cette pratique devient une habitude. "Quand on projette la confiance, « avec le temps, cela nous devient naturel. "Donc, à son tour, la confiance remplace finalement le doute de soi." (soufflage d'air) Parlons du doute de soi. Qu'est-ce que c'est? Le doute de soi est un type de peur. En termes scientifiques, selon Daniel Goleman, c'est une adaptation évolutive qui nous met hors de danger. Trop peu de doute de soi pourrait nous causer des ennuis si rien n'est fait, mais trop de doute nous limite et nous maintient dans un lieu de peur. Le résultat d'un trop grand doute de soi c'est qu'on ne prend pas de risques et nous ne sommes pas ouverts à de nouvelles expériences parce que nous pensons que prendre des risques va nous attirer des ennuis. (soufflage d'air) Rompre avec le doute de soi dans un lieu de confiance est un processus. La première étape est de nous demander dans quoi nous sommes bons, et où réside notre expertise. Ensuite, nous sommes prêts à agir vers la régulation d'un sentiment de confiance en soi. L'art de la maîtrise de soi est une question de pratique. Encore une fois, plus nous pratiquons quelque chose, plus cela devient naturel. Dans son livre "Fearless Speaking", Gary Genard soutient que lorsque vous commencez à accumuler un palmarès d'expériences réussies à votre actif, votre doute commencera à diminuer.

Débutant Fournisseur : Jennifer Cohea 4 leçons · 10m en Arabe, Allemand, Anglais, Espagnol, Français, Portugais, Chinese

Description du cours

Dans ces cours, vous explorerez des moyens pratiques de renforcer votre confiance. Vous apprendrez à reconnaître vos propres forces et faiblesses et à réexaminer votre discours personnel afin de renforcer votre estime de soi. À l'issue de ce cours vous comprendrez mieux comment affiner votre voix personnelle et vous saisirez l'importance de renforcer la conscience de soi.

Objectifs de la formation

Ce que vous allez apprendre

Recadrer votre dialogue intérieur pour renforcer l'estime de soi
Reconnaître et identifier vos forces et faiblesses personnelles
Identifier vos points forts et vos points faibles en matière de communication
Découvrir et affiner votre voix personnelle
Appliquer des compétences pratiques pour accroître la confiance en soi
Renforcer votre conscience de soi

Points clés à retenir

Développer la confiance en soi implique de reconnaître ses propres forces et faiblesses.
Réexaminer la façon dont vous vous parlez (self-talk) et recadrer votre dialogue intérieur aide à bâtir l'estime de soi.
Affiner votre voix personnelle fait partie du développement d'une plus grande confiance.
Le renforcement de la conscience de soi est un élément important pour développer l'estime de soi.

Foire aux questions

Que vais-je apprendre dans ce cours ?

Vous explorerez des moyens pratiques de développer votre confiance, apprendrez à reconnaître vos propres forces et faiblesses, et réexaminerez votre discours intérieur afin de développer l'estime de soi. Vous apprendrez également à recadrer votre dialogue intérieur et à identifier vos points forts et faiblesses en communication.

Quels sujets les leçons couvrent-elles ?

Les leçons portent sur le recadrage du dialogue intérieur pour développer l'estime de soi, la reconnaissance de vos forces et faiblesses, la découverte et le perfectionnement de votre voix personnelle, et les compétences pour accroître la confiance en soi.

Que comprendrai-je en terminant ces leçons ?

En terminant ces leçons, vous comprendrez mieux comment affiner votre voix personnelle et saisirez l'importance de renforcer votre conscience de soi.