Desarrollar la confianza y la autoestima

Name: Desarrollar la confianza y la autoestima
Author: Jennifer Cohea

En estas lecciones, explorará formas prácticas de desarrollar su confianza. Aprenderá a reconocer sus propias fortalezas y debilidades y a reexaminar su…

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(música alegre) (gong vibrando) Repasemos formas prácticas de desarrollar su confianza. Aquí aprenderá a reconocer tus propias fortalezas y debilidades, y cómo reexaminar tu diálogo interno para desarrollar la autoestima. Muchos de nosotros experimentamos dudas sobre nosotros mismos de vez en cuando en diversos contextos. Este es un aspecto normal de la naturaleza humana. Pero algunos de nosotros podemos experimentar dudas y ansiedad. hasta el punto en que nos sentimos paralizados por ella. ¿Cómo disminuimos nuestra ansiedad para que podamos proyectar confianza? El primer paso para superar la duda es reconocerla. Como profesor Daniel Goleman descrito en su libro "Inteligencia emocional", "Reconociendo tus emociones sin juzgar "es una práctica de atención plena. "Puedes observar lo que estás sintiendo "sin juzgarlo ni criticarlo". Toma nota de cualquier tipo de diálogo interno negativo en el que podría estar participando. Tal vez te estés diciendo a ti mismo: "No soy lo suficientemente bueno" o "No soy capaz de realizar esta tarea". Cualquiera que sea la situación sobre la que estés experimentando dudas, simplemente tome nota de lo que está pensando o diciendo. Cuando te tomas el tiempo para reconocer las dudas sobre ti mismo, te estás dando la oportunidad de interrumpirlo. Este tipo de autoconciencia es importante, porque las actitudes que tenemos sobre nosotros mismos puede hacerse evidente en nuestro lenguaje corporal. Lo que te dices a ti mismo no es necesariamente cierto. El siguiente paso para superar las dudas sobre uno mismo es encontrar el deseo de superarlo. Tener confianza puede abrir tu mundo y crea oportunidades para ti tanto a nivel profesional como personal. La confianza no es solo un estado de ánimo, es una práctica. En su libro, "Cómo desarrollar la confianza en uno mismo "e influir en las personas hablando en público", Dale Carnegie escribió que "cuando practicamos la confianza "con el tiempo, esa práctica se convierte en un hábito. "Cuando proyectamos confianza, "con el tiempo, se vuelve natural para nosotros. "Entonces, a su vez, la confianza eventualmente reemplaza la duda". (silbido de aire) Hablemos de las dudas sobre uno mismo. ¿Qué es? La duda es un tipo de miedo. En términos científicos, según Daniel Goleman, es una adaptación evolutiva que nos mantiene fuera de peligro. Demasiada poca duda en uno mismo podría meternos en problemas si no se marca, pero el exceso de dudas nos limita y nos mantiene en un lugar de miedo. El resultado de demasiadas dudas sobre uno mismo es que no nos arriesgamos y no estamos abiertos a nuevas experiencias porque creemos que correr riesgos nos meterá en problemas. (silbido de aire) Rompiendo con la duda de uno mismo en un lugar de confianza es un proceso. El primer paso es preguntarnos en qué somos buenos, y donde radica nuestra experiencia. Lo siguiente es estar dispuesto a actuar. hacia la regulación de un sentimiento de confianza en uno mismo. El arte del autodominio es cuestión de práctica. Una vez más, cuanto más practicamos algo, más natural se vuelve. En su libro "Fearless Speaking", Gary Genard sostiene que cuando empiezas a acumular un historial de experiencias exitosas en su haber, su duda comenzará a disminuir.

Principiante Proveedor : Jennifer Cohea 4 lecciones · 10m en Árabe, Alemán, Inglés, Español, Francés, Portugués, Chinese

Descripción del curso

En estas lecciones, explorará formas prácticas de desarrollar su confianza. Aprenderá a reconocer sus propias fortalezas y debilidades y a reexaminar su diálogo personal para desarrollar la autoestima. Al completar estas lecciones, tendrá una mejor comprensión de cómo perfeccionar su voz personal y comprenderá la importancia de fortalecer la autoconciencia.

Objetivos de aprendizaje

Lo que aprenderás

Repensar su diálogo interno para construir autoestima
Reconocer e identificar sus fortalezas y debilidades personales
Identificar sus fortalezas y debilidades en la comunicación
Descubrir y perfeccionar su voz personal
Aplicar habilidades prácticas para aumentar la autoconfianza
Fortalecer su autoconciencia

Puntos clave

Construir confianza implica reconocer sus propias fortalezas y debilidades.
Reexaminar su autodiálogo y repensar su diálogo interno ayuda a construir autoestima.
Perfeccionar su voz personal es parte del desarrollo de mayor confianza.
Fortalecer la autoconciencia es un elemento importante de construir autoestima.

Preguntas frecuentes

¿Qué aprenderé en este curso?

Explorará formas prácticas de construir su confianza, aprenderá a reconocer sus propias fortalezas y debilidades y reexaminará su autodiálogo para construir autoestima. También aprenderá cómo repensar su diálogo interno e identificar sus fortalezas y debilidades en la comunicación.

¿Qué temas cubren las lecciones?

Las lecciones cubren repensar su diálogo interno para construir autoestima, reconocer sus fortalezas y debilidades, descubrir y perfeccionar su voz personal y habilidades para aumentar la autoconfianza.

¿Qué comprenderé completando estas lecciones?

Completando estas lecciones, tendrá una mejor comprensión de cómo perfeccionar su voz personal y comprender la importancia de fortalecer la autoconciencia.