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Ihr psychisches Wohlbefinden bewahren
Ausgewogenheit und gesunde Gewohnheiten für die Arbeit von zu Hause aus oder vor OrtPreview the first lesson free — get full access to all 5 lessons.
Wesentlich Anbieter : Gemma Skuraton 5 Lektionen · 14m auf Arabisch, Deutsch, Englisch, Spanisch, Französisch, Portugiesisch, Chinese
Kursbeschreibung
Der plötzliche Wechsel zur Arbeit von zu Hause aus klang zunächst wie eine gute Option, aber ohne einen Plan, wie man mit dem Mangel an sozialer Interaktion umgeht, musste man sich um die Erhaltung der psychischen Gesundheit kümmern. Wenn Sie Ihre Arbeit außerhalb des Büros oder der Baustelle verrichten konnten, haben Sie in der Heimarbeit vielleicht eine gewisse Freiheit und entspannte Standards gefunden, aber vielleicht auch eine gewisse Einsamkeit und Isolation. Ihr psychisches Wohlbefinden musste sich an diese neue Normalität anpassen.
Bei der Aufrechterhaltung Ihres psychischen Wohlbefindens lernen Sie Strategien kennen, mit denen Sie Ihre psychische Gesundheit verbessern und aufrechterhalten können, während Sie von zu Hause aus oder vor Ort arbeiten. Das Führen von Tagebüchern ermöglicht es Ihnen, Ihre Gefühle zu Papier zu bringen, so dass Sie Ihre Gedanken auf kontrollierte, gesunde und ganzheitliche Weise analysieren und verarbeiten können. Dankbarkeitslisten helfen Ihnen, sich auf die positiven Dinge in Ihrem Leben zu konzentrieren, und fördern Hoffnung und Ehrgeiz.
Was Sie lernen werden
- Nutzen Sie die Kraft von Dankbarkeit und ausdrucksstarkem Schreiben
- Verwenden Sie das Führen eines Tagebuchs, um Ihre Gedanken auf kontrollierte, gesunde und ganzheitliche Weise zu analysieren und durchzuarbeiten
- Erhalten Sie Arbeit-Leben-Balance und Wohlbefinden, während Sie remote arbeiten
- Erstellen Sie ein nachhaltiges, langfristiges Selbstpflegeprogramm
- Wenden Sie SMART-Ziele an, um Ihr geistiges Wohlbefinden zu unterstützen
Wichtige Erkenntnisse
- Der Wechsel zum Arbeiten von zu Hause aus kann Freiheit bringt, aber auch Einsamkeit und Isolation, an die sich Ihr geistiges Wohlbefinden anpassen muss.
- Der Kurs lehrt Strategien wie das Führen eines Tagebuchs, das Erstellen einer Dankbarkeitsliste, das Beibehalten eines Zeitplans, das Setzen von Grenzen und das Nehmen von Zeit für Selbstpflege.
- Das Führen eines Tagebuchs ermöglicht es Ihnen, Ihre Gefühle zu Papier zu bringen, damit Sie Ihre Gedanken auf kontrollierte, gesunde und ganzheitliche Weise analysieren und durcharbeiten können.
- Dankbarkeitslisten helfen Ihnen, sich auf positive Punkte in Ihrem Leben zu konzentrieren und ermutigen Hoffnung und Ehrgeiz.
Häufig gestellte Fragen
Was werde ich in diesem Kurs lernen?
Sie lernen Strategien, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern und zu erhalten, während Sie remote oder vor Ort arbeiten, wie Führen eines Tagebuchs, Erstellen einer Dankbarkeitsliste, Beibehalten eines Zeitplans, Setzen von Grenzen und Nehmen von Zeit für Selbstpflege.
Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Er ist für Menschen gedacht, die ihre geistige Gesundheit erhalten, während Sie remote oder vor Ort arbeiten, einschließlich derjenigen, die sich an die neue Normalität des Arbeitens von zu Hause aus anpassen.
Welche Themen behandeln die Lektionen?
Die Lektionen behandeln eine Einführung, Führen eines Tagebuchs und Ihre geistige Gesundheit, Erhaltung Ihres Wohlbefindens während der Remote-Arbeit, Erhaltung von langfristiger Selbstpflege und eine Test Ihr Wissen Sektion.
Wie kann das Führen eines Tagebuchs meine geistige Gesundheit helfen?
Das Führen eines Tagebuchs ermöglicht es Ihnen, das, was Sie fühlen, zu Papier zu bringen, damit Sie Ihre Gedanken auf kontrollierte, gesunde und ganzheitliche Weise analysieren und durcharbeiten können.
Warum sind Dankbarkeitslisten nützlich?
Dankbarkeitslisten helfen Ihnen, sich auf positive Punkte in Ihrem Leben zu konzentrieren und ermutigen Hoffnung und Ehrgeiz.
