Préserver votre bien-être mental

Le passage soudain au travail à domicile semblait être une bonne option au début, mais sans un plan en place pour faire face au manque d'interaction sociale, il fallait s'occuper du maintien de votre santé mentale. Si votre travail pouvait être effectué en dehors du bureau ou du lieu de travail, vous auriez peut-être trouvé une certaine liberté et des normes détendues dans le travail à domicile, mais aussi peut-être un peu de solitude et d'isolement. Votre bien-être mental devait s'adapter à cette nouvelle normalité.

Dans ce cours, Maintenir votre bien-être mental, vous apprendrez des stratégies pour améliorer et maintenir votre santé mentale tout en travaillant à distance ou sur place, comme la tenue d'un journal, la création d'une liste de gratitude, le maintien d'un emploi du temps, l'établissement de limites et le temps consacré aux soins personnels. La tenue d'un journal vous permet d'écrire ce que vous ressentez sur papier afin que vous puissiez analyser et travailler sur vos pensées de manière contrôlée, saine et holistique. Les listes de gratitude vous aident à vous concentrer sur les éléments positifs de votre vie et encouragent l'espoir et l'ambition.