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Cuidar do seu bem-estar mental
Alcançar equilíbrio e hábitos saudáveis para trabalhar remotamente ou no localPreview the first lesson free — get full access to all 5 lessons.
Essencial Fornecedor : Gemma Skuraton 5 lições · 14m em Árabe, Alemão, Inglês, Espanhol, Francês, Português, Chinese
Descrição do curso
A mudança repentina para trabalhar em casa parecia uma boa opção no início, mas sem um plano para lidar com a falta de interação social, era preciso lidar com a manutenção da saúde mental. Se o seu trabalho pudesse ser feito fora do escritório ou local de trabalho, poderia ter encontrado alguma liberdade e padrões relaxados trabalhando em casa, mas também talvez alguma solidão e isolamento. O seu bem-estar mental precisava de se ajustar a esse novo normal.
Em Mantendo o seu Bem-estar Mental, aprenderá estratégias para melhorar e manter a sua saúde mental enquanto trabalha remotamente ou no local, como escrever um diário, criar uma lista de gratidão, manter um cronograma, estabelecer limites e reservar tempo para o autocuidado. O diário permite que você coloque no papel o que está a sentir, para que possa analisar e trabalhar os seus pensamentos de maneira controlada, saudável e holística. As listas de gratidão ajudam-no a concentrar-se nos itens positivos da sua vida e incentivam a esperança e a ambição.
O Que Você Vai Aprender
- Aproveite o poder da gratidão e da escrita expressiva
- Use a escrita de diário para analisar e trabalhar seus pensamentos de forma controlada, saudável e holística
- Mantenha o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal e o bem-estar durante o trabalho remoto
- Crie um programa de autocuidado sustentável e de longo prazo
- Aplique metas SMART para apoiar seu bem-estar mental
Principais Conclusões
- Mudar para o trabalho em casa pode trazer liberdade, mas também solidão e isolamento aos quais seu bem-estar mental precisa se adaptar.
- O curso ensina estratégias como escrita de diário, criação de listas de gratidão, manutenção de um cronograma, definição de limites e dedicação de tempo ao autocuidado.
- A escrita de diário permite colocar seus sentimentos no papel para que você possa analisar e trabalhar seus pensamentos de forma controlada, saudável e holística.
- As listas de gratidão ajudam você a focar em itens positivos em sua vida e incentivam esperança e ambição.
Perguntas Frequentes
O que vou aprender neste curso?
Você aprenderá estratégias para melhorar e manter sua saúde mental durante o trabalho remoto ou presencial, como escrita de diário, criação de listas de gratidão, manutenção de um cronograma, definição de limites e dedicação de tempo ao autocuidado.
Para quem é este curso?
É para pessoas que mantêm seu bem-estar mental durante o trabalho remoto ou presencial, incluindo aquelas que se adaptam à nova realidade do trabalho em casa.
Quais tópicos as aulas cobrem?
As aulas cobrem uma Introdução, Escrita de Diário e Seu Bem-Estar Mental, Mantendo Seu Bem-Estar Durante o Trabalho Remoto, Mantendo Autocuidado de Longo Prazo e uma seção Teste Seu Conhecimento.
Como a escrita de diário pode ajudar meu bem-estar mental?
A escrita de diário permite colocar o que você está sentindo no papel para que você possa analisar e trabalhar seus pensamentos de forma controlada, saudável e holística.
Por que as listas de gratidão são úteis?
As listas de gratidão ajudam você a focar em itens positivos em sua vida e incentivam esperança e ambição.
