Mit Stress am Arbeitsplatz umgehen

Name: Mit Stress am Arbeitsplatz umgehen
Author: Karen Fabian

Stress am Arbeitsplatz bewältigen, ohne gestresst zu werden

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Kurs: On-Demand

Alle Jobs hängen von Ihrer Fähigkeit ab, zu erscheinen und erledigen die Ihnen übertragenen Aufgaben. Dazu muss man sich konzentrieren können, aber Stress beeinträchtigt diese Fähigkeit und ist ein Haupthindernis für eine gute Arbeitsleistung. Auch je nach Job, den Sie haben, Sie können mit anderen interagieren. Stress wirkt sich negativ auf unsere zwischenmenschlichen Beziehungen aus und macht uns ungeduldig. Stress kann unsere Frustration verstärken beim Umgang mit anderen und kann unsere Wahrnehmung dessen, was passiert, färben. Es kann auch einer effektiven Kommunikation im Wege stehen, sowohl schriftlich als auch mündlich, was sich negativ auf unsere Leistungsfähigkeit auswirken kann als Teil eines Teams zu arbeiten. Ein Symptom für Dauerstress ist eine Unfähigkeit, andere Optionen zu sehen. Wenn wir gestresst sind, Wir sehen nur einen Weg, Dinge zu erledigen. Stress macht es uns schwer, an Projekten zusammenzuarbeiten weil wir nicht bereit sind, Vorschläge oder Feedback zu hören das könnte uns helfen, es effizienter zu erledigen. Stress kann dazu führen, dass wir uns isoliert und allein fühlen, was in den meisten Fällen nur dazu dient, es noch schlimmer zu machen. Vielleicht schämen wir uns auch dass wir mit dem, was vor sich geht, nicht umgehen können und es könnte ihm peinlich sein, um Hilfe zu bitten von unseren Kollegen oder unserem Chef. Dies kann zu Arbeitsvermeidung, Terminüberschreitung, oder sich krank melden, um die Situation einfach zu vermeiden. Dies kann sich nicht nur auf unsere Arbeit auswirken, aber unsere allgemeine Arbeitsleistung, Sicherheit, und Verdienstmöglichkeiten. Da unsere Arbeit einen so großen Teil unseres Lebens ausmacht, es ist wichtig, dass es etwas ist Das ist kein Stressfaktor, sondern ist stattdessen eine Quelle des Zwecks, Produktivität und Nachhaltigkeit. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Arbeit eine Quelle von Stress ist, Es gibt einige Dinge, die Sie dagegen tun können. Eines der ersten Dinge, die Sie tun können ist es, eine Liste der Herausforderungen und Probleme zu erstellen die dir Stress machen. Identifizieren Sie Dinge, die Sie kontrollieren können und die Sie nicht kontrollieren können. Manche Menschen erleben anhaltenden Stress weil sie immer wieder lassen was sie nicht kontrollieren können, erzeugt Stress, anstatt zu ändern, wie sie darauf reagieren. Zum Beispiel, wenn Ihr Chef immer zu spät kommt zu Einzelgesprächen mit Ihnen, etwas zu tun mitbringen damit Sie beschäftigt bleiben können, während Sie warten. Wenn ein bestimmter Kollege immer Termine versäumt bei einem gemeinsamen Projekt, Lassen Sie sich die Fälligkeitstermine von Anfang an abzeichnen. Die Idee ist, Situationen besser zu bewältigen durch die Öffnung der Kommunikationswege und an einer besseren Lösung arbeiten.

Wesentlich Anbieter : Karen Fabian 5 Lektionen · 11m auf Arabisch, Deutsch, Englisch, Spanisch, Französisch, Portugiesisch, Chinese

Kursbeschreibung

Stress am Arbeitsplatz kann durch Ihr Arbeitspensum, Ihren Chef und vielleicht sogar durch ein paar Kollegen verursacht werden. Es ist hilfreich zu wissen, wie Sie diese äußeren Stressfaktoren, die Sie oft nicht kontrollieren können, erkennen und bewältigen können, und einige Tipps zu geben, wie Sie auf sie reagieren können. Wenn Sie verstehen, wie Sie einige Dinge, die Ihnen Stress bereiten, intern bewältigen oder sogar ändern können, kann dies auch für Ihre Karriere von Vorteil sein und Ihnen einige Strategien bieten, um sich nach einem stressigen Arbeitstag zu entspannen, indem Sie einfache stressreduzierende Aktivitäten finden.

Wenn Sie die meiste Zeit des Tages bei der Arbeit verbringen und im Job Stress erleben, fühlen Sie sich vielleicht gefangen. In diesen Lektionen über Stressbewältigung bei der Arbeit lernen Sie, wie Sie herausfinden können, was Ihnen Stress bereitet, und wie Sie dies oder Ihre Situation ändern können. Außerdem lernen Sie, mit diesen Stressoren umzugehen und einige grundlegende Strategien zur Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben kennen und erfahren, welche Rolle diese bei der Bewältigung von Stress am Arbeitsplatz spielt.

Was Sie lernen werden

Identifizieren Sie die Ursachen von beruflichem Stress, einschließlich Workload, Ihr Chef und Kollegen
Verwalten Sie berufliche Stressoren und Ihre Reaktionen darauf
Schaffen Sie eine Work-Life-Balance und verstehen Sie ihre Rolle bei der Bewältigung von beruflichem Stress
Entspannen Sie sich nach einem stressigen Arbeitstag mit einfachen stressabbauenden Aktivitäten
Erkennen Sie, wie Stress Ihren Job beeinflussen kann
Gehen Sie mit gestressten Kollegen um

Wichtige Erkenntnisse

Beruflicher Stress kann von Ihrer Workload, Ihrem Chef und einigen Kollegen stammen, von denen viele externe Stressoren sind, die Sie oft nicht kontrollieren können.
Sie können Ihre Reaktion auf Stressoren verwalten und einige interne Dinge ändern, die möglicherweise Stress verursachen.
Work-Life-Balance spielt eine Rolle bei der Bewältigung von beruflichem Stress.
Das Identifizieren von einfachen stressabbauenden Aktivitäten bietet Strategien, um sich nach einem stressigen Arbeitstag zu entspannen.
Wenn Sie den größten Teil Ihres Tages bei der Arbeit verbringen und Stress erfahren, könnten Sie sich gefangen fühlen, daher lehrt der Kurs, wie Sie die Ursache identifizieren und sie oder Ihre Situation ändern, wenn Sie können.

Häufig gestellte Fragen

Was werde ich in diesem Kurs lernen?

Sie werden lernen, die Ursachen von beruflichem Stress zu identifizieren, diese Stressoren zu bewältigen, eine Work-Life-Balance zu schaffen und sich nach der Arbeit zu entspannen.

Welche Themen behandeln die Lektionen?

Die Lektionen behandeln eine Einführung, wie Stress Ihren Job beeinflussen kann, Work-Life-Balance und Stress, Umgang mit gestressten Kollegen und einen Test Your Knowledge Abschnitt.

Spricht dieser Kurs Stress an, der durch Kollegen verursacht wird?

Ja. Er behandelt Stressoren von Kollegen und enthält eine Lektion über den Umgang mit gestressten Kollegen.

Wie bezieht sich Work-Life-Balance auf diesen Kurs?

Der Kurs lehrt grundlegende Strategien für Work-Life-Balance und erklärt, wie sie eine Rolle bei der Bewältigung von beruflichem Stress spielt.

Für wen ist dieser Kurs?

Er ist für Personen konzipiert, die Stress bei ihrer Arbeit aus Quellen wie ihrer Workload, ihrem Chef und Kollegen erfahren und die diese Stressoren identifizieren, verwalten oder ändern möchten.