تقليل القلق والتغلّب عليه

تتنوع صور النزاعات في العمل سواء كانت بسبب صعوبة التواصل أو سوء التفاهم والتوقعات غير المناسبة أو سوء الفهم والافتراضات الخاطئة بصفة عامة. التفاعلات بين أعضاء الفريق قد يكون لها تأثير إيجابي أو سلبي على كفاءة الفريق وقدرته على تحقيق النجاح. علاوة على ذلك، ربما يؤدي الإجهاد الزائد وعدم ترتيب الأولويات بوضوح إلى الشعور بالقلق. يشعر الموظفون عادةً بالتوتر مع الضغوط المتزايدة للعمل، ربما يزداد هذا الشعور سوءاً مع مواعيد التسليم العاجلة فيتحول إلى حالة من القلق المفرط. وتتفاقم هذه المشكلة أيضاً إذا لم يكن الموظف على دراية كاملة بالمهام ذات الأولوية القصوى. فكيف يُمكنك التغلب على مثل هذه المواقف الصعبة في العمل؟ ما هي الطرق التي يُمكنك من خلالها التخلص من القلق خلال يومك؟

في هذه الدورة التدريبية عن الحد من القلق والتغلب عليه، سوف تتعرف على استراتيجيات التعامل مع القلق في مكان العمل، ومنها التعامل مع الشخصيات صعبة المراس وتفويض المهام وترتيب الأولويات وبناء شبكات الدعم. كما ستتعرف أيضاً على كيفية اتباع روتين صحي واستخدام الأدوات التي تضمن لك المحافظة على صحتك النفسية والعناية بالذات. في نهاية هذه الدورة التدريبية، ستكون قادراً على تحويل مكان العمل إلى بيئة أكثر إمتاعاً وأقل إجهاداً.