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Reduzir e superar a ansiedade
Aprenda a reduzir e a superar a ansiedade no local de trabalhoPreview the first lesson free — get full access to all 6 lessons.
Essencial Fornecedor : Amanda Bilyk 6 lições · 14m em Árabe, Alemão, Inglês, Espanhol, Francês, Português, Chinese
Descrição do curso
Os conflitos no local de trabalho assumem muitas formas, quer se trate de uma falha de comunicação, de questões de perceção e expetativa ou de mal-entendidos e suposições gerais. A dinâmica entre os membros da equipa pode ajudar ou prejudicar o seu sucesso e eficiência. Além disso, o excesso de trabalho e as prioridades pouco claras podem criar ansiedade. Pode ser stressante quando se tem muito trabalho, e os prazos que se aproximam podem causar ansiedade. Estes problemas agravam-se ainda mais quando não se tem a certeza de quais as tarefas que devem ser prioritárias. Como é que se pode lidar com situações difíceis no trabalho? Quais são algumas formas de eliminar a ansiedade ao longo do dia?
Neste curso de Reduzir e Superar a Ansiedade, irá explorar estratégias para a ansiedade no local de trabalho. Isso inclui lidar com pessoas difíceis, delegar e priorizar, e construir uma rede de apoio. Aprenderá também a estabelecer rotinas saudáveis e a utilizar ferramentas para o bem-estar e o autocuidado. No final deste curso, terá os conhecimentos necessários para tornar o seu local de trabalho mais agradável e menos stressante.
O Que Você Vai Aprender
- Lidar efetivamente com pessoas difíceis no ambiente de trabalho
- Aplicar métodos de delegação e priorização para gerenciar carga de trabalho
- Construir e implementar uma rede de suporte no trabalho
- Estabelecer rotinas saudáveis para reduzir o estresse diário
- Avaliar e aplicar técnicas de bem-estar e autocuidado
Principais Conclusões
- Conflitos no ambiente de trabalho podem surgir de falhas de comunicação, percepções e expectativas divergentes ou mal-entendidos e suposições.
- Excesso de trabalho e prioridades pouco claras podem criar ansiedade, e incerteza sobre quais tarefas priorizar piora isso.
- Estratégias para reduzir ansiedade no ambiente de trabalho incluem lidar com pessoas difíceis, delegar e priorizar, e construir uma rede de suporte.
- Estabelecer rotinas saudáveis e usar ferramentas para bem-estar e autocuidado ajuda a reduzir o estresse no ambiente de trabalho.
- A dinâmica entre membros da equipe pode tanto ajudar quanto prejudicar seu sucesso e eficiência.
Perguntas Frequentes
O que vou aprender no curso Reduzindo e Superando Ansiedade?
Você explorará estratégias para ansiedade no ambiente de trabalho, incluindo lidar com pessoas difíceis, delegar e priorizar, construir uma rede de suporte, estabelecer rotinas saudáveis e recrutar ferramentas para bem-estar e autocuidado.
Quais tópicos as lições abrangem?
As lições abrangem uma Introdução, Lidar Com Pessoas Difíceis, Delegar e Priorizar, Construir uma Rede de Suporte, Estabelecer Rotinas Saudáveis e uma avaliação Teste seus Conhecimentos.
Quais competências este curso ajuda a desenvolver?
O curso apoia competências em gestão de estresse, redução de estresse baseada em atenção plena, técnicas de relaxamento, relaxamento de estresse, bem-estar no ambiente de trabalho e técnicas de aconselhamento.
Qual é o objetivo deste curso?
Ao final do curso, você terá o conhecimento para tornar seu ambiente de trabalho mais agradável e menos estressante.
