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Reducir y superar la ansiedad
Aprenda a reducir y superar la ansiedad en el lugar de trabajoPreview the first lesson free — get full access to all 6 lessons.
Esencial Proveedor : Amanda Bilyk 6 lecciones · 14m en Árabe, Alemán, Inglés, Español, Francés, Portugués, Chinese
Descripción del curso
Los conflictos en el lugar de trabajo se presentan en muchas formas, ya sea una ruptura de la comunicación, problemas de percepción y expectativa, o malentendidos y suposiciones generales. La dinámica entre los miembros del equipo puede contribuir a su éxito y eficiencia o dificultarlo. Además, el exceso de trabajo y las prioridades poco claras pueden crear ansiedad. Tener mucho trabajo puede ser estresante y los plazos pueden generar ansiedad. Estos problemas empeoran aún más cuando no está seguro de qué tareas deberían ser prioritarias. ¿Cómo puede desenvolverse ante las situaciones desafiantes en el trabajo? ¿Cuáles son algunas maneras de eliminar la ansiedad a lo largo del día?
En este curso para reducir y superar la ansiedad, explorará estrategias para la ansiedad en el lugar de trabajo. Esto incluye tratar con personas difíciles, delegar y priorizar, y crear una red de apoyo. También aprenderá a establecer rutinas saludables y a disponer de herramientas para el bienestar y el autocuidado. Al final de este curso, tendrá los conocimientos necesarios para hacer que su lugar de trabajo sea más agradable y menos estresante.
Lo que aprenderás
- Lidiar efectivamente con personas difíciles en el lugar de trabajo
- Aplicar métodos de delegación y priorización para gestionar la carga de trabajo
- Construir e implementar una red de apoyo en el trabajo
- Establecer rutinas saludables para reducir el estrés diario
- Evaluar y aplicar técnicas para el bienestar y el autocuidado
Puntos clave
- Los conflictos en el lugar de trabajo pueden surgir de desgloses en la comunicación, percepciones y expectativas diferentes, o malentendidos y suposiciones.
- El exceso de trabajo y las prioridades poco claras pueden crear ansiedad, e la incertidumbre sobre qué tareas priorizar lo empeora.
- Las estrategias para reducir la ansiedad en el lugar de trabajo incluyen lidiar con personas difíciles, delegar y priorizar, y construir una red de apoyo.
- Establecer rutinas saludables y usar herramientas para el bienestar y el autocuidado ayuda a reducir el estrés en el lugar de trabajo.
- La dinámica entre los miembros del equipo puede ayudar u obstaculizar su éxito y eficiencia.
Preguntas frecuentes
¿Qué aprenderé en el curso Reducción y Superación de la Ansiedad?
Explorará estrategias para la ansiedad en el lugar de trabajo, incluyendo lidiar con personas difíciles, delegar y priorizar, construir una red de apoyo, establecer rutinas saludables y usar herramientas para el bienestar y el autocuidado.
¿Qué temas cubren las lecciones?
Las lecciones cubren una Introducción, Lidiar con Personas Difíciles, Delegar y Priorizar, Construir una Red de Apoyo, Establecer Rutinas Saludables, y una evaluación de Prueba su Conocimiento.
¿Qué habilidades ayuda a desarrollar este curso?
El curso apoya habilidades en gestión del estrés, reducción del estrés basada en conciencia plena, técnicas de relajación, relajación del estrés, bienestar en el lugar de trabajo y técnicas de asesoramiento.
¿Cuál es el objetivo de este curso?
Al final del curso, tendrá el conocimiento para hacer su lugar de trabajo más agradable y menos estresante.
