Évaluer et cultiver l'intelligence émotionnelle

Name: Évaluer et cultiver l'intelligence émotionnelle
Author: Don Phin

Maîtrisez les quatre quadrants qui composent l'intelligence émotionnelle globale.

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Cours : à la demande

(musique joyeuse et lumineuse) L'intelligence émotionnelle peut être décomposée en quatre quadrants. Dans ces leçons, je vais vous montrer comment ces quadrants sont liés à vos propres interactions personnelles en interne et en externe. Votre compréhension de ces quadrants peut vous aider à avancer en période de changement et vous aider à sortir les autres de l'état d'esprit de la victime. Voici un cadre simple composé de quadrants que vous pouvez utiliser pour mieux comprendre votre intelligence émotionnelle. Sur le côté gauche, vous avez moi et eux. Et sur le dessus, vous avez à l'intérieur et à l'extérieur. Traiter avec nous-mêmes est une compétence intérieure et extérieure comme pour les autres. Le quadrant supérieur gauche, moi à l'intérieur, applique la capacité de se comprendre, dans quelle mesure êtes-vous conscient de vous-même? Avez-vous examiné votre discours intérieur? Avez-vous des souvenirs supprimés qui animent vos émotions? Que vous dites-vous qui vous empêche de réussir? Le quadrant supérieur droit, moi dehors, implique votre capacité à contrôler vos émotions et utilisez-les à bon escient. Par exemple, nous pouvons être très conscients de nous-mêmes mais pas bien gérer nos émotions, quand quelque chose nous semble injuste. Le quadrant inférieur gauche, eux à l'intérieur, concerne votre capacité à sympathiser avec et comprendre les autres. C'est une capacité utile surtout lorsque les temps sont particulièrement stressants. L'un des meilleurs moyens d'y parvenir est d'être un bon auditeur. Enfin, le quadrant inférieur droit, eux à l'extérieur, concerne votre capacité à communiquer et avoir des relations avec d'autres personnes. Faites-vous cela d'une manière encourageante ou décourageante? Comment vos interactions changent-elles quand tu sais que tu as raison sur quelque chose? Notre EQ variera en fonction des circonstances. Par exemple, nous pouvons avoir un égaliseur élevé dans le quadrant supérieur gauche en ce qui concerne l'introspection et la conscience de soi. Cependant, nous pouvons ne pas bien communiquer avec les autres et avoir un égaliseur faible dans le quadrant inférieur droit de la gestion des relations.

Débutant Fournisseur : Don Phin 2 leçons · 5m en Arabe, Allemand, Anglais, Espagnol, Français, Portugais, Chinese

Description du cours

L'intelligence émotionnelle varie selon les circonstances. Ce cours aborde les quatre quadrants qui constituent le fondement du QE. Il fournit également des conseils pour éviter de se sentir comme une victime et explore le concept d'anti-fragilité ; c'est-à-dire l'idée qu'il vaut mieux évoluer à travers le changement que d'y réagir simplement.

Objectifs de la formation

Ce que vous allez apprendre

Comprendre les quatre quadrants des compétences de l'intelligence émotionnelle qui forment le fondement du QE
Utiliser l'intelligence émotionnelle pour dépasser la mentalité de victime
Définir l'antifragilité et reconnaître comment évoluer vers celle-ci
Appliquer des conseils qui aident à éviter de se sentir comme une victime
Reconnaître comment l'intelligence émotionnelle varie en fonction des circonstances

Points clés à retenir

L'intelligence émotionnelle varie en fonction des circonstances.
Quatre quadrants constituent le fondement du QE.
L'intelligence émotionnelle peut être utilisée pour dépasser une mentalité de victime.
L'antifragilité est l'idée selon laquelle évoluer à travers le changement est préférable à simplement y réagir.

Foire aux questions

Que couvre ce cours ?

Il traite des quatre quadrants qui constituent le fondement du QE, donne des conseils pour éviter de se sentir comme une victime et explore le concept d'antifragilité.

Qu'est-ce que l'antifragilité telle qu'enseignée dans ce cours ?

L'antifragilité est l'idée qu'évoluer à travers le changement est préférable à simplement y réagir ; le cours explique ce que cela signifie et comment évoluer vers celle-ci.

Quelles leçons sont incluses ?

Le cours comprend deux leçons : Le quadrant de l'intelligence émotionnelle et Utiliser l'intelligence émotionnelle pour mettre fin à la mentalité de victime.

Comment l'intelligence émotionnelle peut-elle aider face à une mentalité de victime ?

Le cours montre comment utiliser l'intelligence émotionnelle pour dépasser la mentalité de victime et propose des conseils pour éviter de se sentir comme une victime.