Verbesserung von Aufmerksamkeit und Konzentration

Name: Verbesserung von Aufmerksamkeit und Konzentration
Author: Katie Gatto

Lernen Sie die Fähigkeiten und Strategien, die Sie in der Spur halten.

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Kurs: On-Demand

In diesem technologischen Zeitalter Produktivität ist nicht mehr zeitgebunden. Zeitmanagement ist ein Konzept das garantiert keine qualitativ hochwertige Arbeit mehr. Zeitmanagement muss jetzt Hand in Hand gehen mit Aufmerksamkeitsmanagement. Aufmerksamkeitsmanagement ist die wichtigste Fähigkeit der digitalen Revolution. Mit den ständigen Unterbrechungen und Ablenkungstechnologie hat uns gebracht, Zeit für eine Aktivität zuweisen oder eine Aufgabe garantiert nicht, dass sie Aufmerksamkeit erhält. Entsprechend der praktischen Anwendung der persönlichen Entwicklungsprinzipien von Huna, Energie fließt dahin, wo Aufmerksamkeit geht. Schauen wir uns ein paar einfache Möglichkeiten an, wie Sie die Aufmerksamkeit verwalten können. Das erste, was Sie tun müssen, ist ein Mind Dump. Was um alles in der Welt ist das? Ein Mind Dump ist ein Weg, um Ihren Geist zu klären von all den Dingen, die dich tagsüber ablenken werden. Große Ideen, Sorgen und Fristen, das Zeug, das immer und immer wieder in deinem Kopf vorgeht das stoppt deine Konzentrationsfähigkeit. Nehmen Sie jetzt einen Stift und Papier, eine App, ein Word-Dokument, Was auch immer für Sie funktioniert, und schreiben Sie alles auf. Sobald Sie alles geräumt haben das verwirrt deinen Geist, Überprüfen Sie die Zielsetzung und die Priorisierung der Aufgaben erneut. Wenn es etwas ist, das auf Ihr Aufgabenblatt gehört, dann füge es hinzu. Wenn nicht, legen Sie es für später ab. Wenden Sie als Nächstes die 80/20-Regel an. Die 80/20-Regel, auch Pareto-Prinzip genannt, kann so zusammengefasst werden. Nur wenige Aufgaben sind verantwortlich für Ihre erfolgreichsten Ergebnisse. Dies bedeutet, dass Sie sich auf das konzentrieren sollten, was am wichtigsten ist. Ein Beispiel hierfür ist im Geschäftsleben wäre, dass 80% Ihres Umsatzes kommen von 20% Ihrer Kunden. Es geht darum, Ihre Bemühungen zu optimieren und geben Sie Ihre Aufmerksamkeit zu dem, was Ihnen die besten Ergebnisse bringt. Mein letzter Tipp, um Ihre Aufmerksamkeit zu lenken, ist um die Theorie der Einschränkungen zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Die Theorie der Einschränkungen ist eine verwendete Methodik in Geschäften, in denen Sie die Sache identifizieren das steht dir im Weg, dein Ziel zu erreichen, die Einschränkung und verbessern Sie systematisch die Einschränkung bis es kein begrenzender Faktor mehr in der Gleichung ist. Angenommen, Sie haben einen Geschäftsbericht fällig am Ende des Tages. Sie bewerten Ihren Arbeitsbereich und schließen Sie werden ständig von E-Mails bombardiert. Beantwortung aller E-Mails wann immer sie hereinkommen, ist effektiv zu Ihrer Einschränkung geworden und behindert Ihren Workflow. Durch Festlegen bestimmter Zeiten zum Überprüfen und Beantworten von E-Mails Sie können die Auswirkungen dieser Ablenkung begrenzen und achten Sie mehr auf Ihre Aufgabe.

Anfänger Anbieter : Katie Gatto 6 Lektionen · 11m auf Arabisch, Deutsch, Englisch, Spanisch, Französisch, Portugiesisch, Chinese

Kursbeschreibung

Ablenkungen sind überall um uns herum, besonders heute, wenn wir mit E-Mails, Textnachrichten, mobilen Benachrichtigungen und so vielen anderen Dingen bombardiert werden, die unseren Fokus von der Arbeit ablenken. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit umgehen und Sie finden heraus, welcher Teil des Tages für Sie am produktivsten ist. Sie werden lernen, Ablenkungen in Ihrem Arbeitstag zu reduzieren, um Ihren Fokus zu erhöhen und produktiver zu sein. Sie werden auch feststellen, warum Multitasking wirklich nicht effektiv ist, und Sie werden die Gewohnheit des Hinauszögerns beenden, die Sie davon abhält, Ihre Aufgaben zu erledigen. Schließlich lernen Sie bewährte Methoden kennen, um Rückschläge zu vermeiden und Ihre Ziele zu erreichen.

Was Sie lernen werden

Techniken zum Aufmerksamkeitsmanagement wie das Pareto-Prinzip anwenden, um die Konzentration über den Tag hinweg zu steuern
Die produktivste Tageszeit identifizieren, um die Produktivität zu maximieren
Ablenkungen im Arbeitsalltag reduzieren, um die Konzentration zu erhöhen und den Arbeitsablauf nicht zu unterbrechen
Den Mythos des Multitaskings erkennen und verstehen, warum es nicht funktioniert
Die Gewohnheit der Prokrastination mithilfe eines einfachen Konzepts beenden, das beim Aufhören zu prokrastinieren hilft
Grenzen setzen und Best Practices zur Überwindung von Rückschlägen und zum Erreichen von Zielen anwenden

Wichtige Erkenntnisse

Der Kurs vermittelt Techniken zur Steuerung der Aufmerksamkeit über den Tag hinweg, einschließlich des Pareto-Prinzips.
Die Identifizierung der besten Tageszeit hilft dabei, die Produktivität zu maximieren.
Ablenkungen unterbrechen den Arbeitsablauf, und der Kurs zeigt, wie man sie vermeidet, um produktiver zu sein.
Multitasking ist ein Mythos, der tatsächlich nicht effektiv ist.
Ein einfaches Konzept kann Ihnen helfen, die Prokrastination zu beenden, Grenzen zu setzen und Rückschläge zu überwinden, um Ihre Ziele zu erreichen.

Häufig gestellte Fragen

Was werde ich in diesem Kurs lernen?

Sie lernen, Ihre Aufmerksamkeit zu steuern, Ihre produktivste Tageszeit zu identifizieren, Ablenkungen zu reduzieren, zu verstehen, warum Multitasking nicht funktioniert, die Gewohnheit der Prokrastination zu beenden und Best Practices zur Vermeidung von Rückschlägen und zum Erreichen Ihrer Ziele zu befolgen.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Er richtet sich an alle, die ihre Aufmerksamkeit steuern und Konzentration sowie Produktivität steigern möchten, insbesondere an Personen, die durch E-Mails, SMS, mobile Benachrichtigungen und andere Dinge abgelenkt werden, die die Konzentration von der Arbeit ablenken.

Behandelt dieser Kurs das Thema Multitasking?

Ja. Der Kurs erklärt den Mythos des Multitaskings und warum es wirklich nicht effektiv ist.

Welche Themen oder Lektionen umfasst der Kurs?

Die Lektionen behandeln Aufmerksamkeitsmanagement, die produktivste Tageszeit, Ablenkungsreduzierung, den Multitasking-Mythos, das Beenden der Prokrastinationsgewohnheit und das Überwinden von Rückschlägen.

Wie hilft der Kurs bei der Prokrastination?

Er vermittelt ein einfaches Konzept, das Ihnen hilft, die Prokrastination zu beenden und die Gewohnheit abzulegen, die Sie daran hindert, Aufgaben zu erledigen.