Aprimorando sua atenção e concentração

Name: Aprimorando sua atenção e concentração
Author: Katie Gatto

Aprende as habilidades e estratégias que te irão manter no caminho certo.

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Curso: sob demanda

Nesta era tecnológica, a produtividade não está mais limitada pelo tempo. A gestão do tempo é um conceito que não garante mais um trabalho de qualidade. A gestão do tempo agora deve andar de mãos dadas com gerenciamento de atenção. O gerenciamento da atenção é a habilidade mais importante da revolução digital. Com as interrupções constantes e distrações que a tecnologia nos trouxe, alocar tempo para uma atividade ou uma tarefa não garante que receberá atenção. De acordo com a aplicação prática dos princípios de desenvolvimento pessoal de Huna, a energia flui para onde vai a atenção. Vejamos algumas maneiras fáceis de gerenciar a atenção. A primeira coisa que você precisa fazer é um despejo mental. O que raios é aquilo? Um despejo mental é uma maneira de limpar sua mente de todas as coisas que irão distraí-lo durante o dia. Grandes ideias, preocupações e prazos, as coisas que vão ficar repetidas vezes na sua mente isso impede sua capacidade de concentração. Agora, pegue uma caneta e papel, um aplicativo, um documento do Word, tudo o que funciona para você e comece a anotar tudo. Depois de limpar tudo que está bagunçando sua mente, revisite o estabelecimento de metas e a priorização de tarefas. Se for algo que pertence à sua folha de tarefas, em seguida, adicione-o. Se não, arquive para mais tarde. Em seguida, aplique a regra 80/20. A regra 80/20, também chamada de Princípio de Pareto, pode ser resumido assim. Apenas algumas tarefas são responsáveis para seus resultados de maior sucesso. Isso significa que você deve se concentrar no que é mais importante. Um exemplo disso é, nos negócios, seria que 80% de suas vendas viriam de 20% de seus clientes. Trata-se de otimizar seus esforços e dando sua atenção para o que lhe dará os melhores resultados. Minha última dica para focar sua atenção é para usar a Teoria das Restrições a seu favor. A Teoria das Restrições é uma metodologia usada nos negócios em que você identifica a coisa que o impede de alcançar seu objetivo, a restrição, e melhorar sistematicamente a restrição até que não seja mais um fator limitante na equação. Por exemplo, digamos que você tenha um relatório de negócios devido no fim do dia. Você avalia seu espaço de trabalho e conclui você é constantemente bombardeado por e-mails. Responder a todos os e-mails sempre que eles chegam, efetivamente se torna sua restrição e está impedindo seu fluxo de trabalho. Ao definir horários específicos para verificar e responder e-mails, você pode limitar os efeitos desta distração e preste mais atenção à sua tarefa.

Principiante Fornecedor : Katie Gatto 6 lições · 11m em Árabe, Alemão, Inglês, Espanhol, Francês, Português, Chinese

Descrição do curso

As distrações estão ao nosso redor, especialmente hoje, quando somos bombardeados por e-mail, mensagens de texto, notificações em dispositivos móveis e tantas outras coisas que tiram nosso foco do trabalho. Neste curso, aprenderás como administrar tua atenção e descobrir qual parte do dia é mais produtiva para ti. Aprenderás a reduzir as distrações em teu dia de trabalho para aumentar seu foco e ser mais produtivo. Também descobrirás por que a multitarefa realmente não é eficaz e acabarás com o hábito de procrastinação que impede-te de realizar tarefas. Finalmente, descobrirás as melhores práticas para evitares contratempos e alcançares teus objectivos.

O Que Você Vai Aprender

Aplicar técnicas de gestão da atenção, como o Princípio de Pareto, para gerir o seu foco ao longo do dia
Identificar o seu momento do dia mais produtivo para maximizar a sua produtividade
Reduzir distrações no seu dia de trabalho para aumentar o foco e evitar a interrupção do fluxo de trabalho
Reconhecer o mito da multitarefa e compreender por que não funciona
Acabar com o hábito da procrastinação usando um conceito simples que o ajuda a deixar de procrastinar
Definir limites e aplicar boas práticas para superar contratempos e alcançar os seus objetivos

Principais Conclusões

O curso ensina técnicas para gerir a sua atenção ao longo do dia, incluindo o Princípio de Pareto.
Identificar o seu melhor momento do dia ajuda-o a maximizar a sua produtividade.
As distrações interrompem o seu fluxo de trabalho, e o curso mostra como evitá-las para ser mais produtivo.
A multitarefa é um mito que, na verdade, não é eficaz.
Um conceito simples pode ajudá-lo a deixar de procrastinar, a definir limites e a superar contratempos para alcançar os seus objetivos.

Perguntas Frequentes

O que vou aprender neste curso?

Vai aprender a gerir a sua atenção, a identificar o seu momento do dia mais produtivo, a reduzir distrações, a compreender por que a multitarefa não funciona, a acabar com o hábito da procrastinação e a seguir boas práticas para evitar contratempos e alcançar os seus objetivos.

A quem se destina este curso?

Destina-se a qualquer pessoa que queira gerir a sua atenção e aumentar o foco e a produtividade, especialmente quem se distrai com e-mails, mensagens, notificações móveis e outras coisas que desviam o foco do trabalho.

Este curso aborda a multitarefa?

Sim. O curso explica o mito da multitarefa e por que ela realmente não é eficaz.

Que temas ou lições inclui o curso?

As lições abordam Gestão da Atenção, O Seu Momento do Dia Mais Produtivo, Reduzir Distrações, O Mito da Multitarefa, Acabar com o Hábito da Procrastinação e Superar Contratempos.

Como ajuda o curso na procrastinação?

Ensina um conceito simples que o ajudará a deixar de procrastinar e a acabar com o hábito que o impede de realizar tarefas.