Superando a ansiedade nas suas comunicações

Name: Superando a ansiedade nas suas comunicações
Author: Jennifer Cohea

Estas lições irão demonstrar como superar a ansiedade ao falar com outras pessoas. Serás apresentado a vários métodos para aliviares os nervos, a incluir…

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Curso: sob demanda

(música agradável) Vamos falar sobre como superar a ansiedade ao falar com outras pessoas. Discutiremos métodos para aliviar os nervos, incluindo técnicas de respiração e cultivar automotivação. Você também aprenderá como voltar de erros de comunicação comuns. Você conhecia o conceito de fingir até que você o faça realmente funciona. De acordo com o autor Daniel Goldman, quando queremos fazer algo, ele envia uma mensagem ao nosso cérebro que nos coloca em ação. Então, quando fingimos, nos convencendo que isso pode ser feito, nossa mentalidade seguirá. Em média, leva 21 dias para formar um novo hábito. Se você se comprometer com mais dois meses, seu novo hábito se tornará instintivo. Pratique essas etapas todos os dias por pelo menos 21 dias para melhorar suas habilidades de comunicação. Cumprimente estranhos e apresente-se com mais frequência. Pode parecer insignificante, mas se acostumar a iniciar uma conversa com pessoas que você não conhece vai te deixar mais confortável com falar em público ou formal. Se você é um falante suave, eleve sua voz, mesmo em uma conversa casual, ou se você tende a falar alto abaixe o volume para combinar com as pessoas ao seu redor. E tenha conversas significativas. Reserve um tempo para se envolver em uma discussão com alguém sobre um tópico importante. Controlando seus nervos quando a comunicação exige preparação. Quando você souber que estará participando em uma conversa importante, reserve um momento para experimentar esses truques. Feche os olhos e respire profundamente pelo nariz. (inspira profundamente) Em seguida, expire lentamente pela boca. (exala profundamente) Repita este processo até perceber seus batimentos cardíacos diminuem Crie um mantra motivacional. Seu mantra deve ser algo positivo sobre você. Repita quantas vezes você puder a fim de mudar sua mentalidade. E medite. Aproveite o tempo para limpar sua mente de qualquer coisa negativa. Considere incorporar esses exercícios auto-calmantes em sua rotina diária. Isso irá redefinir sua mente e corpo ser mais resistente ao nervosismo em geral e especialmente quando se trata de se comunicar com outras pessoas.

Principiante Fornecedor : Jennifer Cohea 2 lições · 3m em Árabe, Alemão, Inglês, Espanhol, Francês, Português, Chinese

Descrição do curso

Estas lições irão demonstrar como superar a ansiedade ao falar com outras pessoas. Serás apresentado a vários métodos para aliviares os nervos, a incluir técnicas de respiração e cultivares a motivação. Também aprenderás como recuperar-te de erros comuns de comunicação. Estas lições demonstrarão como lidares com os nervos e entenderás melhor o truque de “fingir até conseguir”.

Objectivos de aprendizagem:

O Que Você Vai Aprender

Aplique técnicas de respiração para aliviar nervosismo ao falar com outros
Cultive automotivação para superar ansiedade de comunicação
Recupere-se de erros de comunicação comuns
Lide com nervosismo usando a abordagem "finjar até conseguir"
Use vários métodos para superar ansiedade em suas comunicações

Principais Conclusões

O curso demonstra como superar ansiedade ao falar com outros.
Introduz vários métodos para aliviar nervosismo, incluindo técnicas de respiração e cultivo de automotivação.
Ensina como se recuperar de erros de comunicação comuns.
Explica o truque de "finjar até conseguir" para ajudar a lidar com nervosismo.

Perguntas Frequentes

O que este curso me ensinará?

Demonstra como superar ansiedade ao falar com outros, introduz métodos para aliviar nervosismo como técnicas de respiração e cultivo de automotivação, e mostra como se recuperar de erros de comunicação comuns.

Quais lições estão incluídas neste curso?

O curso inclui duas lições: "Finjar Até Conseguir" e "Como Se Recuperar de Erros de Comunicação."

Como o curso ajuda com nervosismo ao falar?

Introduz vários métodos para aliviar nervosismo, incluindo técnicas de respiração e cultivo de automotivação, e explica o truque de "finjar até conseguir" para ajudar a lidar com nervosismo.

Quais são os objetivos de aprendizagem deste curso?

Os objetivos são aprender como se recuperar de erros de comunicação e descobrir formas de superar ansiedade e lidar com nervosismo.