هل أعجبتك المعاينة؟
هذا هو الدرس الأول المجاني. احصل على وصول كامل — اطلب عرضًا تجريبيًا أو سجّل الدخول.
اليقظة الذهنية والذكاء العاطفي
ارفع مستوى ذكائك العاطفي من خلال ممارسة اليقظة الذهنيةشاهد الدرس الأول مجانًا — احصل على وصول كامل إلى جميع الدروس الـ6.
أساسي مقدِّم الخدمة : Alysondra Duke 6 الدروس · 15m باللغات: العربية, الإنجليزية, الإسبانية
وصف الدورة
الوعي العاطفي هو القدرة على التعرف على عواطفك وعواطف من حولك، وتحديدهما. من الأهمية بمكان أن تتمتع بهذه القدرة، سواء في العمل أو في حياتك الشخصية، لأنها تساعد في منع حدوث الخلافات وسوء الفهم. عندما تتمكن من تمييز مشاعرك والاعتراف بها، ستتمكن من استكشاف تلك المشاعر ومعرفة كيفية تنظيمها. وهذا يمنع انفعالاتك من التسبب في مشكلات أثناء التفاعل مع الآخرين في العمل أو في أي مكان آخر. كما أن وجود طرق ملائمة لتنظيم عواطفك قد يساعدك في التغلب على مشكلات مثل الاحتراق الوظيفي. ترتبط اليقظة الذهنية والوعي العاطفي ارتباطاً وثيقاً.
من الممكن أن تساعدك ممارسة اليقظة الذهنية في اكتساب وعي أكبر بالانفعالات التي تمر بها، ما يساعدك بعد ذلك في تنمية ذكائك العاطفي وإذكاء وعيك. ستتعلم من خلال هذه الدورة التدريبية التي تتناول اليقظة الذهنية والذكاء العاطفي كيفية التأثير بشكل إيجابي على علاقاتك المهنية وعلى صحتك العاطفية باستخدام اليقظة الذهنية. وستتعلم أيضًا كيفية إدارة القلق والتشتت الرقمي.
ما ستتعلمه
- شرح الوعي العاطفي والذكاء العاطفي
- تحديد طرق لملاحظة حالتك العاطفية الخاصة
- فهم العلاقة بين القلق والدماغ
- إدراك كيف يمكن لليقظة الذهنية مساعدتك في التواصل مع الآخرين
- تطبيق اليقظة الذهنية الرقمية لإدارة التشتت الرقمي
النقاط الرئيسية
- الوعي العاطفي هو القدرة على تمييز وتحديد عواطفك الخاصة وعواطف المحيطين بك، مما يساعد في منع النزاعات وسوء الفهم في العمل وفي الحياة الشخصية.
- تسمية مشاعرك والاعتراف بها يتيح لك استكشافها وتنظيمها، مما يمنع المشاعر من التسبب في مشاكل أثناء التفاعل مع الآخرين.
- يمكن للطرق الصحية لتنظيم عواطفك مساعدتك في التعامل مع مشكلات مثل الاحتراق المهني.
- ترتبط اليقظة الذهنية والوعي العاطفي ارتباطاً وثيقاً، وممارسة اليقظة الذهنية يمكن أن تجعلك أكثر وعياً بالمشاعر التي تمر بها.
- يمكن أن يكون لاستخدام اليقظة الذهنية تأثير إيجابي على علاقاتك المهنية وعافيتك العاطفية، بما في ذلك إدارة القلق والتشتت الرقمي.
الأسئلة الشائعة
ماذا تغطي هذه الدورة؟
تغطي الدورة الوعي العاطفي والذكاء العاطفي، وتطوير الوعي العاطفي، والتغلب على القلق، وتحسين العلاقات، وممارسة اليقظة الذهنية الرقمية، مع دروس تشمل مقدمة واختبار معرفة.
لمن هذه الدورة؟
إنها موجهة لكل من يريد إحداث تأثير إيجابي على علاقاته المهنية وعافيته العاطفية باستخدام اليقظة الذهنية، بما في ذلك إدارة القلق والتشتت الرقمي في العمل وفي الحياة الشخصية.
ما هي المهارات التي سأكتسبها من هذه الدورة؟
تطور الدورة مهارات في القدرة على التحمل العاطفي، والاستشارات الرقمية، والحد من التوتر القائم على اليقظة الذهنية.
كيف ترتبط اليقظة الذهنية بالذكاء العاطفي في هذه الدورة؟
ترتبط اليقظة الذهنية والوعي العاطفي ارتباطاً وثيقاً؛ حيث تساعد ممارسة اليقظة الذهنية في أن تصبح أكثر وعياً بالمشاعر التي تمر بها، مما يساعدك بعد ذلك في تطوير ذكائك العاطفي ووعيك.
ما هي الدروس المدرجة؟
الدروس هي مقدمة، وتطوير الوعي العاطفي، والتغلب على القلق، وتحسين العلاقات، وممارسة اليقظة الذهنية الرقمية، واختبر معلوماتك.
