Stress et santé mentale

Name: Stress et santé mentale
Author: Marie-Claude Bouchet

Connaître les facteurs de base du stress et de la santé mentale

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Cours : à la demande

(musique entraînante) Savoir gérer le stress est important et veiller à avoir une bonne santé mentale. Nous allons maintenant passer en revue ce qu'est la santé mentale, ce qui cause le stress et comment notre cerveau y réagit. Comment définiriez-vous la santé mentale? La plupart appelleraient cela un état de bien-être émotionnel. L'Organisation mondiale de la santé définit la santé mentale comme "un état de bien-être dans lequel un individu "réalise ses propres capacités, "peut faire face au stress normal de la vie, "peut fonctionner de manière productive "et est en mesure d'apporter une contribution à leur communauté." Tout comme la santé physique, la santé mentale n'est pas statique. Nous avons des jours où nous nous sentons bien et d'autres quand nous ne le faisons pas. Vivre au 21e siècle a certainement un impact. Les deux dernières décennies ont été un monde de médias sociaux, surcharge d'informations et incertitude. Nous avons été entourés d'une crise sanitaire, augmentation du chômage, récession et autres préoccupations mondiales. Il n'est pas surprenant que l'une des principales causes car une mauvaise santé mentale est liée à l'adaptation avec des situations et des défis quotidiens et stressants. Représenter la santé mentale comme un continuum nous aide à avoir une perspective à ce sujet. Par exemple, prenez les informations présentées par ce graphique. Côté vertical, vous avez votre niveau de bien-être allant de minimal à optimal. Et sur le côté horizontal, vous avez une représentation du temps. Ajoutons également une ligne au milieu ce qui représente un niveau moyen de bien-être. Certains jours, vous pourriez vous sentir bien et vous épanouir. Dans ce cas, vous êtes bien au-dessus du point médian. Les autres jours, vous pourriez avoir du mal et cela vous amènera vers le bas. Nous sommes tous sur le continuum parce que nous avons tous une santé mentale. À ce stade, il est également important de reconnaître que si vous vivez une crise, alors les techniques de gestion du stress peuvent ne pas suffire et vous devriez demander une aide professionnelle pour commencer votre parcours de récupération.

Débutant Fournisseur : Marie-Claude Bouchet 3 leçons · 7m en Arabe, Allemand, Anglais, Espagnol, Français, Portugais, Chinese

Description du cours

Ce module couvre les facteurs de base liés au stress et à la santé mentale. Il fournit une description de base de ce que sont la santé mentale et le stress. Il décrit ensuite la réponse au stress.

Objectifs de la formation

Ce que vous allez apprendre

Comprendre ce qui constitue la santé mentale
Comprendre la nature et les causes du stress
Décrire ce que sont la santé mentale et le stress
Expliquer la réponse au stress

Points clés à retenir

Ce module couvre les facteurs de base liés au stress et à la santé mentale.
Ce cours fournit une description de base de ce que sont la santé mentale et le stress.
Le module décrit la réponse au stress.

Foire aux questions

Que couvre ce cours ?

Il couvre les facteurs de base liés au stress et à la santé mentale, en fournissant une description de base de ce que sont la santé mentale et le stress, puis en décrivant la réponse au stress.

Qu'est-ce que je vais apprendre dans ce module ?

Vous comprendrez ce qui constitue la santé mentale et comprendrez la nature et les causes du stress.

Quelles leçons sont incluses ?

Le module comprend trois leçons : Qu'est-ce que la santé mentale ?, Qu'est-ce que le stress ?, et La réponse au stress.

À quelles compétences ce cours se rapporte-t-il ?

Il se rapporte à la gestion du stress, à la santé émotionnelle, à la santé mentale, à l'éducation à la santé mentale, aux premiers secours en santé mentale et à la santé psychologique.