Estresse e saúde mental

Name: Estresse e saúde mental
Author: Marie-Claude Bouchet

Aprender sobre os factores básicos de estresse e saúde mental

Preview the first lesson free — get full access to all 3 lessons.

Curso: sob demanda

(Música animada) Saber como lidar com o estresse é importante e garantir que você tenha uma boa saúde mental. Vamos agora ver o que é saúde mental, o que causa estresse e como nosso cérebro responde a ele. Como você definiria saúde mental? Muitos chamariam de estado de bem-estar emocional. A Organização Mundial de Saúde define saúde mental como "um estado de bem-estar em que um indivíduo "percebe suas próprias habilidades, "pode lidar com o estresse normal da vida, "pode trabalhar de forma produtiva "e é capaz de dar uma contribuição para sua comunidade." Assim como a saúde física, a saúde mental não é estática. Temos dias em que nos sentimos bem e outros em que não. Viver no século 21 certamente tem um impacto. As últimas duas décadas foram um mundo de mídia social, sobrecarga de informação e incerteza. Estamos cercados por uma crise de saúde, aumento do desemprego, uma recessão e outras preocupações globais. Não é nenhuma surpresa que uma das principais causas pois a má saúde mental está ligada ao enfrentamento com situações e desafios diários estressantes. Representando a saúde mental como um continuum nos ajuda a ter uma perspectiva sobre isso. Por exemplo, pegue as informações apresentadas por este gráfico. No lado vertical, você tem o seu nível de bem-estar variando de mínimo a ótimo. E no lado horizontal, você tem uma representação do tempo. Vamos também adicionar uma linha no meio que representa um nível médio de bem-estar. Alguns dias você pode se sentir bem e prosperar. Nesse caso, você está muito acima do ponto médio. Em outros dias, você pode estar lutando e isso o levará para o fundo. Estamos todos no continuum porque todos nós temos saúde mental. Nesta fase, também é importante reconhecer que se você está passando por uma crise, então as técnicas de gerenciamento de estresse podem não ser suficientes e você deve procurar ajuda profissional para começar sua jornada de recuperação.

Principiante Fornecedor : Marie-Claude Bouchet 3 lições · 7m em Árabe, Alemão, Inglês, Espanhol, Francês, Português, Chinese

Descrição do curso

Este módulo cobre os factores básicos relacionados ao estresse e à saúde mental. Ele fornece uma descrição básica do que são saúde mental e estresse. Em seguida, descreve a resposta ao estresse.

Objectivos de aprendizado:

O Que Você Vai Aprender

Compreender o que constitui saúde mental
Compreender a natureza e as causas do estresse
Descrever o que saúde mental e estresse são
Explicar a resposta ao estresse

Principais Conclusões

Este módulo abrange os fatores básicos relacionados a estresse e saúde mental.
O curso fornece uma descrição básica do que saúde mental e estresse são.
O módulo descreve a resposta ao estresse.

Perguntas Frequentes

O que este curso abrange?

Abrange os fatores básicos relacionados a estresse e saúde mental, fornecendo uma descrição básica do que saúde mental e estresse são e descrevendo a resposta ao estresse.

O que aprenderei neste módulo?

Você compreenderá o que constitui saúde mental e entenderá a natureza e as causas do estresse.

Que aulas estão incluídas?

O módulo inclui três aulas: O que é Saúde Mental?, O que é Estresse? e A Resposta ao Estresse.

A que habilidades este curso está relacionado?

Está relacionado a gerenciamento de estresse, saúde emocional, saúde mental, educação em saúde mental, primeiros socorros em saúde mental e saúde psicológica.