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Gestão do tempo e da atenção
Aprenda a capitalizar sobre o gerenciamento de seu tempo e atençãoPreview the first lesson free — get full access to all 18 lessons.
Principiante Fornecedor : Cynthia Mills 6 capítulos · 18 lições · 45m em Árabe, Alemão, Inglês, Espanhol, Francês, Português, Chinese
Descrição do curso
You already know that managing your time is key to a productive work life. But did you know that managing your attention is just as important? This course on "Time and Attention Management" will teach you different techniques that you can apply today to start better managing your time and workstreams. This course will also highlight the different types of distractions that are pulling you away from your work, how to recognize them, and how to end them so that you can become a more productive, efficient, and streamlined worker.
Are you using your time as effectively as you could? Or are your phone notifications pulling you away from completing important projects? This course will teach you how to better manage not only your time, but your attention as well, so that you can become more productive and a more effective team member. Go beyond sticky notes to uncover what's really important and urgent on your to-do list by applying techniques like an ABCD Analysis or the POSEC method. Learn how to analyze your environment for distractions to eliminate. This course will also teach you why it's beneficial to schedule in dedicated thinking time to your calendar, and the value of brain dumps and visualization methods. You'll come away with actionable practices to increase your productivity and peace of mind.
O Que Você Vai Aprender
- Aplique técnicas de gerenciamento de tempo como Análise ABCD e o método POSEC para identificar tarefas importantes e urgentes
- Reconheça as principais distrações, incluindo tecnologia, e aprenda como eliminá-las
- Distinga os quatro tipos de atenção e aplique conceitos de gerenciamento de atenção
- Priorize sua lista de tarefas e analise seu ambiente para maximizar a produtividade
- Pratique visualização, atenção plena (mindfulness) e técnicas de despejo cerebral (brain dump) para aumentar o foco
- Agende tempo dedicado para reflexão e evite se tornar uma distração para outros
Principais Conclusões
- Gerenciar sua atenção é tão importante quanto gerenciar seu tempo para manter a produtividade.
- Distrações como notificações de telefone e tecnologia o afastam do cumprimento de trabalho importante.
- Técnicas como Análise ABCD e o método POSEC ajudam a descobrir o que é verdadeiramente importante e urgente em uma lista de tarefas.
- Agendar tempo dedicado para reflexão e usar despejo cerebral, visualização e métodos de mindfulness podem aumentar a produtividade e a paz de espírito.
- O curso aborda a realidade sobre multitarefa e como evitar ser uma distração para outros.
Perguntas Frequentes
O que este curso me ensinará?
Este curso ensina técnicas para gerenciar melhor tanto seu tempo quanto sua atenção, incluindo como reconhecer e eliminar distrações para se tornar um trabalhador mais produtivo, eficiente e dinâmico.
Quais métodos de gerenciamento de tempo e atenção são abordados?
Aborda técnicas de priorização como Análise ABCD e o método POSEC, análise de seu ambiente para distrações, tempo de reflexão agendado, despejos cerebrais e métodos de visualização e mindfulness.
O curso aborda multitarefa e distrações de tecnologia?
Sim. Inclui lições sobre tecnologia como a nova distração, identificação de suas cinco principais distrações e a realidade sobre multitarefa.
Para quem é este curso?
É para profissionais que desejam usar seu tempo de forma mais eficaz, reduzir distrações como notificações de telefone e se tornar membros de equipe mais produtivos e eficazes.
Quais tópicos estão incluídos nas lições?
As lições cobrem conceitos de gerenciamento de tempo, teoria e tipos de atenção para gerenciamento, identificação de distrações, tempo de reflexão, multitarefa, despejos cerebrais, a arte do mushin e fluxo, e visualização e mindfulness, com verificações de conhecimento ao longo do curso.
